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Anleitung

Hände hinter dir auf der Bank, Ellbogen beugen.
Schwierigkeit
Mittel
Kategorie
Arme

Muskeln

Trizeps
Musculus triceps brachii
Haupt
Brust
Musculus pectoralis major
Helfer
Vordere Schulter
Musculus deltoideus, pars clavicularis
Helfer