Deine Übungen
Übungen, die du einem Workout hinzufügst, erscheinen hier.
Brust
Knie-Liegestütze
Leicht
Erhöhte Liegestütze
Leicht
Liegestütze
Mittel
Breite Liegestütze
Mittel
Negative Liegestütze
Schwer
Bankdrücken mit Kurzhanteln
Mittel
Fliegende mit Kurzhanteln
Mittel
Rücken
Superman
Leicht
Australische Klimmzüge
Mittel
Rudern mit Kurzhantel
Mittel
Klimmzüge
Schwer
Klimmzüge im Untergriff
Schwer
Schultern
Pike-Liegestütze
Schwer
Schulterdrücken mit Kurzhanteln
Mittel
Seitheben
Leicht
Arme
Dips an der Bank
Mittel
Diamant-Liegestütze
Schwer
Trizepsdrücken über Kopf
Leicht
Bizeps-Curls
Leicht
Hammer-Curls
Leicht
Beine
Kniebeugen
Leicht
Ausfallschritte
Mittel
Goblet Squats
Mittel
Rumänisches Kreuzheben
Mittel
Bulgarische Kniebeugen
Schwer
Sprungkniebeugen
Schwer
Beckenheben
Leicht
Wadenheben
Leicht
Wandsitzen
Mittel
Rumpf
Crunches
Leicht
Sit-ups
Leicht
Beinheben
Mittel
Bergsteiger
Mittel
Russian Twists
Mittel
Unterarmstütz
Leicht
Seitstütz
Mittel
Ausdauer
Hampelmann
Leicht
Seilspringen
Mittel
Laufband
Mittel
Burpees
Schwer
