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Anleitung

Mit angehobenen Füßen sitzen, von Seite zu Seite drehen.
Schwierigkeit
Mittel
Kategorie
Rumpf

Muskeln

Seitliche Bauchmuskeln
Musculi obliqui abdominis
Haupt
Bauchmuskeln
Musculus rectus abdominis
Helfer
Hüftbeuger
Musculus iliopsoas
Leicht