Anleitung
Eine Hantel vor der Brust halten und in die Hocke gehen.
Schwierigkeit
Mittel
Kategorie
Beine
Muskeln
Gesäß
HauptMusculi glutei
Vorderer Oberschenkel
HauptMusculus quadriceps femoris
Adduktoren
HelferMusculi adductores
Bauchmuskeln
LeichtMusculus rectus abdominis
Rückenstrecker
LeichtMusculus erector spinae
Unterarme
LeichtMusculi antebrachii
