Anleitung
Auf dem Bauch liegend Arme und Beine anheben.
Schwierigkeit
Leicht
Kategorie
Rücken
Muskeln
Rückenstrecker
HauptMusculus erector spinae
Gesäß
HelferMusculi glutei
Rautenmuskeln
LeichtMusculi rhomboidei
Hinterer Oberschenkel
LeichtMusculi ischiocrurales
