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Anleitung

Auf dem Rücken liegend ganz aufrichten.
Schwierigkeit
Leicht
Kategorie
Rumpf

Muskeln

Bauchmuskeln
Musculus rectus abdominis
Haupt
Hüftbeuger
Musculus iliopsoas
Helfer
Seitliche Bauchmuskeln
Musculi obliqui abdominis
Leicht