Anleitung
Hocke, Füße nach hinten springen, Liegestütz, hochspringen.
Schwierigkeit
Schwer
Kategorie
Ausdauer
Muskeln
Brust
HelferMusculus pectoralis major
Bauchmuskeln
HelferMusculus rectus abdominis
Vordere Schulter
HelferMusculus deltoideus, pars clavicularis
Gesäß
HelferMusculi glutei
Vorderer Oberschenkel
HelferMusculus quadriceps femoris
Trizeps
LeichtMusculus triceps brachii
Waden
LeichtMusculus gastrocnemius
Schollenmuskel
LeichtMusculus soleus
