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Anleitung

Ellbogen am Körper, Hanteln nach oben beugen.
Schwierigkeit
Leicht
Kategorie
Arme

Muskeln

Bizeps
Musculus biceps brachii
Haupt
Oberarmmuskel
Musculus brachialis
Helfer
Unterarme
Musculi antebrachii
Leicht