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Anleitung

Auf der Bank die Arme weit öffnen und wieder schließen.
Schwierigkeit
Mittel
Kategorie
Brust

Muskeln

Brust
Musculus pectoralis major
Haupt
Vordere Schulter
Musculus deltoideus, pars clavicularis
Leicht
Bizeps
Musculus biceps brachii
Leicht