Anleitung
Hüfte hoch, Kopf zwischen die Hände senken.
Schwierigkeit
Schwer
Kategorie
Schultern
Muskeln
Vordere Schulter
HauptMusculus deltoideus, pars clavicularis
Seitliche Schulter
HelferMusculus deltoideus, pars acromialis
Trizeps
HelferMusculus triceps brachii
Brust
LeichtMusculus pectoralis major
Trapezmuskel
LeichtMusculus trapezius
