Anleitung
Füße schulterbreit, nach hinten setzen, bis die Oberschenkel waagrecht sind.
Schwierigkeit
Leicht
Kategorie
Beine
Muskeln
Gesäß
HauptMusculi glutei
Vorderer Oberschenkel
HauptMusculus quadriceps femoris
Adduktoren
HelferMusculi adductores
Rückenstrecker
LeichtMusculus erector spinae
Hinterer Oberschenkel
LeichtMusculi ischiocrurales
Waden
LeichtMusculus gastrocnemius
Schollenmuskel
LeichtMusculus soleus
